Mata kering bisa menjadi masalah yang mengganggu dan dapat memicu drama sehari-hari. Ketidaknyamanan seperti rasa gatal, perih, atau sensasi pasir di mata bikin mata sering berkedip. Namun alih-alih berkedip karena mata kering bisa saja diartikan lain, lho! Hahaha
Belum lama ini saya mengalami efek mata kering. Gejalanya seperti rasa kering, pegel, sepet dan penglihatan kabur sehingga menyebabkan saya inginnya menutup kelopak mata terus menerus dan sering berkedip.
Kebetulan saat itu saya sedang berhadapan sambil ngobrol dengan dua orang teman. Saya pun kebingungan sambil bertanya-tanya ketika salah satunya menjapri saya. Dia menanyakan apakah ada obrolan rahasia yang dia tidak boleh tahu. Karena ia melihat mata saya berkedip-kedip terus ke arah teman saya yang lain. Astaga, ada-ada saja hahaha...
Ternyata kondisi mata kering tidak dapat dianggap remeh ya. Hal ini mengganggu aktivitas sehari-hari seperti membaca, scrolling hape atau bekerja di depan laptop. Dan di sisi lain ternyata kondisi mata kering juga dapat memicu kecurigaan dan ketegangan dalam hubungan sosial.
Akibat mata yang kering saya akui mata saya lebih sensitif terhadap cahaya. Karenanya saya sering merasa mual karena mata dipaksa fokus ke sebuah obyek. Berlama-lama di depan layar laptop, handphone atau saat membaca buku pun menjadi tidak nyaman.
Dari berbagai sumber saya menemukan kondisi mata kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Diantaranya kelelahan akibat paparan terlalu lama pada layar komputer atau perangkat handphone, iritasi akibat menggunakan lensa kontak terlalu lama atau terkena kandungan klorin air kolam renang. Dan yang terakhir karena berkurangnya produksi air mata.
Mengenal Gejala Mata Kering
Pada sebagian orang mata kering bisa saja tidak mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, tidak jarang juga gejala mata keringterasa begitu menyakitkan hingga menghambat aktivitas. Saat mata terasa kering gejala yang menyertai adalah sensasi mata pegel, mata sepet, mata kering dan perih bahkan perasaan seperti ada pasir di mata.
Bahaya Mata Kering
Gejala mata kering jelas dapat memengaruhi kenyamanan sehari-hari dan produktivitas. Mata kering dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti iritasi, sepet, pegel dan penglihatan kabur yang tidak juga membaik setelah berkedip-kedip.
Dalam jangka panjang bahaya mata kering melibatkan risiko infeksi mata dan kerusakan permukaan mata yang dapat mempengaruhi penglihatan.
Penyebab Mata Kering
Ada beberapa penyebab mata kering seperti faktor udara kering, AC, paparan asap atau debu.
Penggunaan komputer atau perangkat digital dalam waktu yang lama juga dapat mempengaruhi mata kering. Faktor usia, gangguan keseimbangan air mata, atau kondisi medis tertentu seperti diabetes juga dapat berperan dalam menyebabkan mata kering.
Dan ternyata penggunaan lensa kontak dalam waktu lama serta beberapa obat tertentu seperti pil KB, obat anti depresan, obat jerawat, obat hipertensi juga dapat menjadi pemicu mata kering.
Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk merawat mata kering.
1. Istirahat dari Layar
Seringkali, mata kering disebabkan oleh penggunaan berlebihan perangkat elektronik. Tidak ada cara lain selain mengistirahatkan mata dengan mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar komputer atau smartphone. Kita bisa menggunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik atau melihat kejauhan. Alangkah bagusnya bila melihat pemandangan hijau.
2. Tetap Terhidrasi
Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik, karena dehidrasi dapat memengaruhi produksi air mata yang menyebabkan mata kering.
3. Gunakan Tetes Mata
Tetes mata bukan hanya untuk pengobatan, tetapi juga untuk pencegahan. Pilih tetes mata yang bebas pengawet dan sesuai dengan kebutuhan gangguan mata kering.
4. Hindari Angin dan Debu
Lindungi mata dari angin dan debu, terutama saat berada di perjalanan. Gunakan kacamata hitam atau kacamata pelindung mata jika diperlukan. Jika berada di ruangan yang terkena paparan asap rokok sebaiknya hindari.
5. Perhatikan Nutrisi
Makanan yang mengandung omega-3 seperti ikan salmon, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membantu memelihara kesehatan mata. Pastikan asupan nutrisi yang kita konsumsi telah mencakup vitamin A, C, dan E.
6. Rutin Periksa Mata
Jangan abaikan perawatan mata rutin dengan berkonsultasi ke dokter mata. Pemeriksaan rutin dapat membantu mendeteksi masalah mata lebih awal sebelum menjadi serius.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini diharapkan dapat mengurangi drama yang disebabkan oleh mata kering. Ingatlah untuk memberikan perhatian khusus pada kesehatan mata agar dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih nyaman dan produktif. Misalnya jangan mengkucek-kucek mata dan menyentuhnya terlalu sering. Dan biasakan untuk mencuci tangan terlebih dulu sebelum menyentuh mata.
Insto Dry Eyes Sebagai Solusi Mata Kering
Terkait obat tetes mata sebagai satu langkah perawatan mata kering, kebetulan saya mendapat rekomendasi menggunakan INSTO DRY EYES, sebagai #SolusiMataKering akibat sering berkedip dikira main mata yang saya alami.
Obat tetes mata yang baik biasanya mengandung zat pelumas untuk melembabkan mata. #InstoDryEyes adalah obat steril untuk mata yang mengandung zat aktif Hidroksi propil metil selulosa dan benzalkonium klorida. Kandungan tersebut bermanfaat sebagai pelumas untuk mata, mengatasi mata kering.
Insto Dry Eyes dikemas dalam botol plastik berukuran 7,5ml. Obat tetes mata ini merupakan golongan obat bebas terbatas, sehingga dapat dibeli di apotek tanpa resep dokter.
Cara penggunaannya sangat gampang dan praktis sehingga bisa dibawa kemana-mana. Caranya cukup teteskan 1-2 tetes Insto Dry Eyes pada setiap mata. Gunakan 3 kali sehari.
Alhamdulillah setelah menggunakan Insto Dry Eyes gejala mata kering yang saya menjadi berkurang. Efek pelumas seperti air mata di setiap tetes Insto Dry Eyes ampuh mengatasi gejala mata kering yang saya alami.
Yuk mulai sekarang sayangi kesehatan mata kita. Karena mata adalah jendela dunia. Berkat mata kita bisa melihat segala keindahan karunia Allah SWT. Dengan merawat kesehatan mata artinya kita telah menghargai ciptaan-Nya. Setuju?
Sumber : www.optikmelawai.com
Komentar
Posting Komentar